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第05版:教育
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为高考助力 名师教你如何考出好成绩
高考怯场咋应对

中共龙岩市委主办

国内统一刊号:CN - 0037
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为高考助力 名师教你如何考出好成绩

 

2018年高考已进入倒计时阶段,对于追梦的高三考生来说,再经过几天的努力拼搏,就将通过高考踏入人生新的旅程,去实现人生的梦想。在这最后的冲刺阶段,考生、家长还可以做哪些准备呢?近日,闽西日报新媒体中心邀请了龙岩一中的三位专家老师,到本报演播室作网络直播讲座,就考生心理调整、考试应对技巧等方面,为考生和家长出谋划策。以下是三位老师的讲座提纲。

做好这些事 你的高考成绩可提高

□ 龙岩一中 林峰

在高考前不少考生都会出现紧张焦虑的情绪,那么如何缓解负面情绪,保证自己以最佳状态步入考场呢?

针对焦虑:了解中等强度的动机最有利于完成高考任务,正视焦虑,调整出适合自身的刚刚好的紧张度。针对麻木:调整状态,争取每天有一点小目标、小变化、小刺激、小喜悦。

考前的睡眠也是很重要的。建议习惯晚睡的“猫头鹰型”考生应在考前20天左右开始调整生物钟,做早睡早起的“百灵鸟型”人;每天参考作息时间:早晨6:00~6:30起床,晚上11:00~11:30睡觉,中午休息1个小时。

平衡营养食物以清淡为主;参照平时的饮食习惯,尽量选择爱吃的食物;花生、水果、蔬菜中都富含泛酸,考生吃这类食物可缓解压力。

最后阶段的学习,可按校模时间安排复习阶段:如5月17、18日-5月31日;6月1日-6月7、8日两个阶段规划。越往后期可以留更多的自主空间给自己查缺补漏;回归课本、回归错题;寻找分数增长点、应试兴奋点;变换角度,学会用感恩的心欣赏题目;利用校模进行全真模拟,严格按高考流程操作。

为了增强自己的自信心,考生还可以默念暗示语,比如:离高考还有多少天,我觉得自己自信而有力;全国卷的考题都很有意思,我都很喜欢;高考会考的我都见过了,没见过的是考现场能力的那一部分,能力我最强;所有的考题都能在课本上找到影子,不然就是超纲,超纲我最强!

除了暗示语,考生还能通过一些简单的动作来调适自己的状态。比如微笑、昂首挺胸、深呼吸等。

在高考前,你还遇到哪些影响情绪的事情呢?

和好朋友闹矛盾了怎么办?

不小心脚扭伤了怎么办?

高考前的晚上就是睡不着怎么办?

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这样做,不会答的题,你也能拿到分!

□ 龙岩一中 翁其华

首先,考生不能松懈,要进行保持性学习,复习时将自己置身于考试场景之下,这是需要的、也是最基本的要求。考前一个月是提高分数的黄金时刻,要充分认识这一个月的重要性。有个别同学高考失利,在很大程度上可能就是因为在最后一个月出问题了,笑到最后才笑得最甜、最美。正如古人所说的:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。

那么,要如何将自己调整到最佳状态?每天要做到的最有效的学习策略又是什么呢?怎样才能真正做到科学备考?归纳起来就是:调整心态、心无旁骛、回归教材、抓好基础、重点突出。以不变应万变,无招胜有招。

作为考生,从现在起,切忌再“开夜车”,考生可根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。把生物钟调向高考日,按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。冲刺阶段的备考应重点突破12字箴言:“高考必考,看似会做,经常出错”。就在这样的题上进行集中打击,集中优势兵力,你每一个学科都有这样的问题,所以,你得学会学习后的反思。

高考,不仅是知识的竞赛,更是身体素质的博弈。在学习之余,考生要注意锻炼身体,劳逸结合。可以参加自己喜欢的文体活动。如跑步等,调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。

除了劳逸结合得当外,高考最重要的,还是要有一个良好的复习心态。遇到困惑偶尔放下手头的作业和朋友谈谈心,主动找到老师交交心,可能会缓解心理的压力,恢复最轻松、最真实的状态,把心中的所有疑惑,烦恼全都解决掉。同时,融洽的人际关系会使你心情愉快,精神振奋,与朋友一道分享快乐,会给你的学习带来无限的动力。

“望子成龙,望女成凤”,家长作为孩子高三阶段坚实后盾的同时,也对孩子抱着极高的期望。但我们常说物极必反,家长要怎么做才能在高考冲刺阶段把握好“度”,给自己的孩子创造一个良好的家庭环境呢?

首先,家长要调整好自己的心态,正确看待孩子的状态,适当加以正确的引导,既能缓解自己的焦虑,也能增添孩子的信心。一方面是要信任孩子,另一方面是要信任学校,信任老师。

其次,陪伴是最好的教育,说到高考,高三家长都似乎憋着一个信念:快要解放了快要解放了。想象着孩子高考完该如何如何轻松自由。其实我们错了,很多东西,结果并不重要,重要的是过程。陪伴孩子走过人生不同时期的过程,以及过程中的点点滴滴,那才是真正有意义的东西。所以,不管你工作再忙,请抽出一点时间关心一下孩子在校的学习和生活。

高三是人生最宝贵的历程,高考是人生的里程碑,只要考生和家长都能坚定信念、众志成城,携手同行、奋力冲刺,就一定会创造奇迹!

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怎样才能做到不会答的题也能拿到分呢?

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记住这些要点让语文作文分数提高再提高

□ 龙岩一中 朱爱萍

根据高考评价体系、命题方向和考试说明的变化,推测2018年高考作文重点考查的方向是:社会主义核心价值观和中华优秀传统文化。整体风格将继续延续2017年的风格,具体趋势表现为:以材料作文为主,可能以具体情境来驱动更为明显;作文材料更接地气,生活味更浓;体现传统和现代的承启关系;更加注重对于学生理性思维、创新思维、思辨精神的考查。

写作前,要特别注意审题技巧,从对题意的把握来看,切合题意、符合题意、基本符合题意、偏离题意,起跳的档次不一样。在复习备考时,既要详究每道题的审读,也要意识到每类题的审读共性。

审题之后,取一张纸条摆在面前,抱着那题目四面八方地想。一直想下去,一直记下去, 到当时所能想到的意思都记下来了为止。这种寻思的工作做完了,把杂乱无章的小标题看一眼,仔细加一番衡量,把无关紧要的无须说的各点,一齐丢开,把应该说的选择出来,用小标题写成一个纲要。

写作思路拓展也有通用模式。开头部分可以先用简洁的语言转述试题材料;然后选好角度,对所引材料做简单分析,或提出观点,或提出下文要探讨的问题。主体部分紧扣所提出的观点或问题进行多方位多层面的分析,就事论理,一以贯之,体现纵深思维,追求透彻说理。结尾部分再次回到试题材料与自己的观点,总结全文,升华主旨;或寻找对策、倡议劝勉、呼吁号召。

在保证作文得到基本分数的前提下,想要再提高分数,应该打造写作亮点,注重作文升格。作文评价分为基础等级和发展等级,发展等级包括深刻、丰富、有文采,有创新。比如,以有文采这一点来说,可从用语贴切、句式灵活、善用修辞、文句有表现力四个方面来调整自己文章。当然,考生考前可熟读喜欢风格的作家书本或同学文章,会濡染你,提高对语言的敏感度。另外,喜欢的文章也可归类,多揣摩其章法、表达等,写作始于摹仿。

除了以上的写作方法与技巧,你在作文上还有什么问题呢?

在考场上作文写一半发现偏题了怎么办?

凑不够规定的800字怎么办?

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